Geen doel, geen prestatie, geen telefoon. Alleen jij, een mat, en je ademhaling. Aan het water in Amsterdam, met de kans dat je daarna anders naar buiten loopt dan je binnenkwam.
Zin in
Twee uur zonder meldingen, zonder plan, zonder iets af te vinken.
Merken hoeveel ruimte er in je lijf zit als je echt doorademt.
Naar buiten lopen met een hoofd dat een paar graden lichter aanvoelt.
Kies wat past
Eén sessie, volledig voor jou
Een persoonlijke sessie waarin je volledig begeleid wordt. Geen groep, geen agenda, alleen jij en je adem.
Samen ademen in de studio
Twee uur in onze studio aan het Prinseneiland. Uitleg, een begeleide ademsessie en tijd om na te komen.
Van losse sessie naar routine
Zes weken waarin je stap voor stap een eigen ademroutine opbouwt, met begeleiding en oefeningen tussendoor.
In je eigen tempo
Alle oefeningen en uitleg online, plus de Lekker Ademen app. Beginnen wanneer jij tijd hebt.
Placeholder: data, duur en prijzen per optie nog aan te leveren.
Marleen
"Ik heb afgelopen maanden een fijn adem traject gevolgd bij Rüben om mijn sportprestaties te verbeteren en heb daar echt de vruchten van geplukt. Mijn hartslag is gedaald in deze periode en ik kan makkelijk door mijn neus ademen tijdens inspanning."
Thijmen
"Wat een verademing om lekker te ademen onder begeleiding van Rens. Super chille lokatie, hele relaxte energie en totale ontspanning."
Olivia
"Heb echt een heel waardevol traject gevolgd bij lekker ademen. Weinig praten, veel doen, concrete oefeningen. Ik zou het 100% aanbevelen aan iedereen die het gevoel heeft 'aan' te staan."
Roy
"1-op-1 coaching van Rüben is echt top-notch. Ik ben eind 2023 uitgevallen met een heftige burn-out met verscheidene fysieke en mentale klachten als gevolg."
Petina
"Top sessie gehad met Rens. Heel veel geleerd over ademhalen en de meditatie aan het eind was ongelofelijk!"
Kees-Jan
"Diepgaande ademcoachopleiding, waarin de verschillende facetten van ademhaling en -coaching op een deskundige manier wordt behandeld. Gaat niet alleen zeer diep in op de theorie, maar tijdens elke les wordt alles ook praktisch toegepast. Fijne manier van lesgeven in een kleine groep, met heel veel persoonlijke aandacht. Toppers!"
Bekijk alle 236+ reviews op Google