Download de gratis ademreis van Lekker Ademen: 12 minuten begeleide ademhaling. Geen praatje, geen fluff , direct voelen wat een paar minuten bewust ademen doet.
adem in
adem uit
Vertrouwd door professionals, atleten en teams
Dit is voor jou als
Dit is niet voor jou als
Een audio-ademreis van Rüben en Rens. Zet je koptelefoon op, ga zitten of liggen, en volg de stem. Weinig praten, veel doen , zoals we ook in de studio werken.
Zachte grondingsronde om aan te komen.
Verlengde uitademing schakelt je systeem om.
Een korte integratie zodat je effect blijft voelen.
Placeholder: exacte inhoud van de 3 blokken nog te bevestigen.
Over de studio
Op Prinseneiland begeleiden Rüben Spapens en Rens Haen individuele trajecten en groepssessies. Wetenschappelijk onderbouwd, met een rustige, nuchtere aanpak.
Marleen
"Ik heb afgelopen maanden een fijn adem traject gevolgd bij Rüben om mijn sportprestaties te verbeteren en heb daar echt de vruchten van geplukt. Mijn hartslag is gedaald in deze periode en ik kan makkelijk door mijn neus ademen tijdens inspanning."
Thijmen
"Wat een verademing om lekker te ademen onder begeleiding van Rens. Super chille lokatie, hele relaxte energie en totale ontspanning."
Olivia
"Heb echt een heel waardevol traject gevolgd bij lekker ademen. Weinig praten, veel doen, concrete oefeningen. Ik zou het 100% aanbevelen aan iedereen die het gevoel heeft 'aan' te staan."
Roy
"1-op-1 coaching van Rüben is echt top-notch. Ik ben eind 2023 uitgevallen met een heftige burn-out met verscheidene fysieke en mentale klachten als gevolg."
Petina
"Top sessie gehad met Rens. Heel veel geleerd over ademhalen en de meditatie aan het eind was ongelofelijk!"
Kees-Jan
"Diepgaande ademcoachopleiding, waarin de verschillende facetten van ademhaling en -coaching op een deskundige manier wordt behandeld. Gaat niet alleen zeer diep in op de theorie, maar tijdens elke les wordt alles ook praktisch toegepast. Fijne manier van lesgeven in een kleine groep, met heel veel persoonlijke aandacht. Toppers!"
Bekijk alle 236+ reviews op GoogleVul je gegevens in. Je ontvangt de audio direct in je mail. Daarna vragen we in 4 korte vragen of Lekker Ademen coaching bij jouw situatie past.
