De meeste organisaties voelen het verlies pas wanneer iemand uitvalt.De schade begint maanden eerder.
Verlies van energie, focus en veerkracht is er al lang voordat het verzuim in beeld komt. Het Innerlijk Leiderschap Programma bouwt aan zelfregulatie, de vaardigheid om ook onder druk bewust te blijven handelen.
De stille kosten van stress
Stress is één van de grootste onzichtbare kostenposten binnen organisaties
80.000 euro
Gemiddelde kosten van één burn-out
242 dagen
Gemiddelde duur van psychisch verzuim
10 maanden
Gemiddelde duur van uitval bij burn-out
40 tot 60%
Productiviteitsverlies vóór uitval
1 op de 5
Werknemers ervaart burn-outklachten
5 minuten
Per dag bewust ademen, meetbaar minder stress
Bronnen: ArboNed & HumanCapitalCare, verzuimcijfers 2024-2025 (2025); RIVM, CBS en TNO, NEA 2025 (2026). Onderzoek bewust ademen: Fincham et al., 2023, Scientific Reports; Balban et al., 2023, Cell Reports Medicine; Liu et al., 2026, Frontiers in Psychology.
Herken je dit?
Wat je ziet gebeuren in je team
- Je ziet energie en focus wegzakken, maanden voordat iemand echt uitvalt
- Medewerkers weten wat ze moeten doen, maar doen het onder druk niet
- Een inspirerende workshop landde goed, maar veranderde geen patroon
- Verzuimgesprekken gaan over herstel, niet over voorkomen
- Je wil beweging in welzijn kunnen aantonen, niet alleen aanvoelen
Wat je wil
Van overleven naar regie
- Een team dat onder druk bewust blijft handelen in plaats van reageren
- Zelfregulatie als vaardigheid, niet als eenmalige inspiratie
- Een dagelijkse routine van vijf minuten die medewerkers zelf volhouden
- Zicht op vooruitgang met een begin- en eindmeting
- Borging binnen de organisatie na afloop van het programma
Waarom ademhaling
Het verschil tussen weten en doen heet zelfregulatie
Onder druk vervallen we vrijwel allemaal in automatische reacties. Medewerkers weten dat ze beter moeten slapen, meer moeten bewegen, grenzen moeten aangeven. Ademhaling is de enige lichaamsfunctie die zowel automatisch als bewust aangestuurd kan worden, en daarmee de snelste ingang naar het zenuwstelsel.
Waar traditioneel persoonlijk leiderschap zich richt op de persoon en het verhaal eromheen, kijken wij naar wat dat verhaal met iemand heeft gedaan. Zo wordt persoonlijk leiderschap niet alleen iets wat je begrijpt, maar iets wat je belichaamt.
Ons bewezen 5-stappenproces
Van ervaren naar meten
Ervaren
Voelen wat ademhaling met je doet
Begrijpen
Patronen en triggers herkennen
Integreren
Technieken aanleren en oefenen
Versterken
Presteren onder druk trainen
Meten
Vooruitgang zichtbaar maken en bijsturen
De vier fases van het programma
Fase 01
Fundament
- Basis van zelfregulatie
- Functioneel ademen
- Lichaamsbewustzijn en herstel
Fase 02
Herkenning
- Window of tolerance
- Stresspatronen en triggers
- Omgaan met spanning
Fase 03
Groei
- Persoonlijk leiderschap
- Automatische patronen
- Presteren onder druk
Fase 04
Integratie
- Sterke teams
- Psychologische veiligheid
- Borging en eindmeting
Drie programma's
Kies het niveau van begeleiding
Persoonlijk leiderschap
Fundament
Standaardduur: 8 weken
Organisaties die medewerkers zelfstandig willen laten ontwikkelen
- Fysieke kick-off in de vorm van een workshop
- Online leeromgeving
- Lekker Ademen App
- Persoonlijk dashboard
- Werkboek en praktische oefeningen
Placeholder: investering per programma nog aan te leveren.
Persoonlijk leiderschap
Verdieping
Standaardduur: 12 weken
Een volledig begeleid ontwikkelprogramma voor teams
- Kick-off met persoonlijke meting
- 3 interactieve groepssessies
- Wekelijkse micro-oefeningen
- Eindmeting en geanonimiseerde impactrapportage
- HR-evaluatie
Placeholder: investering per programma nog aan te leveren.
Persoonlijk leiderschap
Premium
Standaardduur: 12 weken
Organisaties die maximale persoonlijke begeleiding willen
- Alles uit Verdieping, aangevuld met:
- Zeven interactieve groepssessies
- 4 individuele coachingsessies
- Closing ceremony
Placeholder: investering per programma nog aan te leveren.
Je kunt pas bouwen aan de top, als het fundament sterk is
Vertel ons in twee minuten wat er speelt in jouw organisatie. Rens en Rüben kijken mee en komen met een voorstel dat past bij je team.
